Chore stawy

Niektóre metody terapeutyczne wykorzystywanych w leczeniu chorób zapalnych stawów, jak akupunktura, są skuteczne w zmniejszaniu dolegliwości bólowych, ale nie poprawiają funkcji stawów - co oznacza, że dzięki nim możesz poczuć się lepiej, ale nie pozbędziesz się dolegliwości. Dlatego jestem zadowolony z faktu, że joga i tai chi stały się ostatnio tak popularne. Nie tylko zmniejszają ból, ale mogą spowodować, że odzyskasz utraconą sprawność. Te techniki lekkich ćwiczeń ruchowych zmniejszają nacisk na stawy przez wzmacnianie otaczających je mięśni. Powodują również delikatne rozciąganie mięśni i ścięgien, które pod wpływem bólu i braku aktywności uległy nadmiernemu skurczowi, zwiększając tym samym zakres możliwych do osiągnięcia ruchów. Zarówno joga, jak i tai chi są technikami wybitnie relaksującymi - niektórzy uważają je za techniki ruchowej medytacji - i być może to również ma jakiś wpływ na ból i ruchomość stawów. Ćwiczenia jogi i tai chi dla początkujących są bardzo proste. Jeśli jesteś osobą z poważnymi zmianami degeneracyjnymi w obrębie kręgosłupa, także szyjnego, być może powinieneś zapisać się na specjalny kurs rehabilitacyjny. Mnóstwo klubów jogi, klubów sportowych i szpitali oferuje takie kursy. No i oczywiście powinieneś zacząć od rozmowy ze swoim lekarzem.